24 februari 2020
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 64 jaar -0 kg
Jeannine 67 jaar -0 kg
Maritte -919 jaar -0 kg
Philos31 50 jaar -0 kg
Moniquevw 60 jaar -0 kg
meer >
 

Moet ik persé sporten bij dit dieet?

Bewegen is goed voor elk mens, ongeacht of je met een dieet bezig bent. Ik adviseer minimaal een half uur per dag flink te bewegen. Of dat nu bij een sportschool is of thuis op een hometrainer. De hond uitlaten, huishoudelijk werk en wat vaker de trap nemen, zijn ook een vorm van beweging.
 

Meer vragen >

 
Tips
Ben je al flink afgevallen en past je kleding niet meer, beloon je zelf met een nieuwe set kleding. Dit motiveert.
Neem verse producten. Hieraan zit veel meer smaak dan diepvries- of gedroogde producten. Dat geldt ook voor kruiden.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >